Lovely black sweater!

Ahojte moje milé priateľky!

Dnes sa Vám hlásim po troch náročných dňoch v škole. Začínam si však zvykať na nový režim a všetko čo ma čaká (a vôbec toho nie je málo) beriem ako výzvu.

Okrem toho, že som včera príšerne zmokla (áno, bolo to hodné filmovej scény nejakej  komédie) som si dopriala aj niečo nové,čím som sa potešila. Svetrík! Dlhší, širší čierny so zlatými "trblietkami". 

A zaľúbila som sa do neho! 

Pár ilustračných fotiek alebo aj "samofotiek" (to,že moja ruka sa stala predmetom každej fotky ignmorujte) kedže času je málo a žiadne veľké outfit fotenie sa mi nepodarilo uskutočniť. Sľubujem,že len čo to bude s časom lepšie pustím sa do toho a pripravím pre Vás niečo, čo bude stáť za to!:)

Hello my dear friends!

Today I am here after really hard three days at school. It is definately better than last week and all I´ll need to handle the following two months I take it as a challenge.

Except that yesterday was raining really heavy and I hadn´t got an umbrella(yes, it could be a good movie scene of some comedies - please try to imagine this scene) I finally bought something new, so I was happy. 

Sweater! Longer, wider, black with gold "glitter".

It was love at first sight.

A few pics for better imagination (please, try to ignore my arm on every picture! :D)

I have almost no time, so I wasn´t able made photos outdoor - I am really sorry and I swear outfit post will appeared here as soon as possible. 

 Ako sa máte vy?

Tiež máte málo času a veľa povinností?

ĎAKUJEM za vaše milé komentáre a prajem krásny večer (dúfam ) plný oddychu.

What about you?

Have you got a lot of work and only a little bit of free time like me?

Thanks for your lovely comments, Have a good evening (I hoppe) full of relaxation.

With love,

Adriana

We want be healthy!

Krásne nedeľné popoludnie všetkým!

Každá z nás sa chce páčiť okoliu, sama sebe a byť so sebou spokojná. Preto siahame po rôznych prípravkoch a pomôckach, ktoré nám pomáhajú tento efekt docieliť. Nesmieme však zabúdať ani na to, aký nesmierne dôležitý je pre nás pohyb a fyzická námaha. Okrem toho,že nám pomáha docieliť vysnívané krivky,blahodarne pôsobí na celý náš organizmus a duševnú pohodu. Vyplavené endorfíny po makaní vo fitku, hodine tanca či bicyklovaní nám na tvári vyčaria úsmev a hneď budeme zas o čosi krajšie! A to je nesmierne dôležité. Doba sa zmenila a väčšina ľudí je nútená tráviť čas pri počítači alebo pri obdobnej sedavej činnosti,ktorá ničí náš zdravotný stav. A preto! Nájdime si hodinku denne a urobme niečo pre seba! Veď investícia do seba nikdy nie je riskantný obchod :)

Jediné čo človek k cvičeniu potrebuje je odhodlanie a aby zotrval - motivácia. Nie je nič lepšie ako keď vás niekto pochváli, že ste zhodili no najväčšia motivácia je vidieť výsledok na vlastné oči! Vtedy to ide ďalej ľahko lebo chceme byť stále lepší a lepší. Mnoho nás však očakáva výsledok veľmi rýchlo, ale po jednom raze sa nedá dosiahnuť to,čo chceme. Teda musíme si uvedomiť, že cvičenie nie je jednorázová záležitosť, ale treba sa jej venovať pravidelne a aktívne.

Ste to,čo jete.

A je to naozaj tak! Keď chcete vyzerať k svetu nestačí len cvičiť ale aj sa vhodne stravovať. Strava,strava,strava ! 

Nahradiť rýchle občerstvenia a mastné jedlá zeleninou, ovocím , bielkovinami, strukovinami a vlákninou. Veľa krát som sa sama odhodlala, že to vydržím a nikdy mi to naozaj nevydržalo dlhšie ako 2 týždne. Tentokrát mi to však ide a sama som zistila, že to je len o zvyku a chcení. A preto vás chcem nakopnúť a ukázať vám, že Všetko sa dá, len treba chcieť! A že sa dá stravovať zdravo a zároveň chutne.

Štartujem teda novú rubriku - We want be healthy! a budem pravidelne pridávať rôzne články s receptami a tipmi ako žiť zdravo a udržiavať sa vo forme. Dúfam, že sa Vám tento nápad bude páčiť a naučíme sa tak spolu niečo nové :)

1 - ZLEPŠIŤ STRAVOVANIE

 2 - VIAC SA HÝBAŤ

 3 -  INŠPIROVAŤ SA A NEVZDAŤ TO

A takto to robím ja

/fotky od môjho kamaráta - začínajúceho nádejného fotografa 

stránka PROFIKAM /

Ako je to s vami a s cvičením?

Venujete sa nejakému športu aktívne alebo iba vo voľnom čase?

Páči sa Vám myšlienka novej rubriky na mojom blogu?

Prajem Vám krásny zvyšok nedele a čo najlepší štart do nového týždňa!

Adriana