nedeľa, 14. októbra 2012

We want be healthy!

Krásne nedeľné popoludnie všetkým!

Každá z nás sa chce páčiť okoliu, sama sebe a byť so sebou spokojná. Preto siahame po rôznych prípravkoch a pomôckach, ktoré nám pomáhajú tento efekt docieliť. Nesmieme však zabúdať ani na to, aký nesmierne dôležitý je pre nás pohyb a fyzická námaha. Okrem toho,že nám pomáha docieliť vysnívané krivky,blahodarne pôsobí na celý náš organizmus a duševnú pohodu. Vyplavené endorfíny po makaní vo fitku, hodine tanca či bicyklovaní nám na tvári vyčaria úsmev a hneď budeme zas o čosi krajšie! A to je nesmierne dôležité. Doba sa zmenila a väčšina ľudí je nútená tráviť čas pri počítači alebo pri obdobnej sedavej činnosti,ktorá ničí náš zdravotný stav. A preto! Nájdime si hodinku denne a urobme niečo pre seba! Veď investícia do seba nikdy nie je riskantný obchod :)



Jediné čo človek k cvičeniu potrebuje je odhodlanie a aby zotrval - motivácia. Nie je nič lepšie ako keď vás niekto pochváli, že ste zhodili no najväčšia motivácia je vidieť výsledok na vlastné oči! Vtedy to ide ďalej ľahko lebo chceme byť stále lepší a lepší. Mnoho nás však očakáva výsledok veľmi rýchlo, ale po jednom raze sa nedá dosiahnuť to,čo chceme. Teda musíme si uvedomiť, že cvičenie nie je jednorázová záležitosť, ale treba sa jej venovať pravidelne a aktívne.

Ste to,čo jete.
A je to naozaj tak! Keď chcete vyzerať k svetu nestačí len cvičiť ale aj sa vhodne stravovať. Strava,strava,strava ! 
Nahradiť rýchle občerstvenia a mastné jedlá zeleninou, ovocím , bielkovinami, strukovinami a vlákninou. Veľa krát som sa sama odhodlala, že to vydržím a nikdy mi to naozaj nevydržalo dlhšie ako 2 týždne. Tentokrát mi to však ide a sama som zistila, že to je len o zvyku a chcení. A preto vás chcem nakopnúť a ukázať vám, že Všetko sa dá, len treba chcieť! A že sa dá stravovať zdravo a zároveň chutne.
Štartujem teda novú rubriku - We want be healthy! a budem pravidelne pridávať rôzne články s receptami a tipmi ako žiť zdravo a udržiavať sa vo forme. Dúfam, že sa Vám tento nápad bude páčiť a naučíme sa tak spolu niečo nové :)





1 - ZLEPŠIŤ STRAVOVANIE
 2 - VIAC SA HÝBAŤ
 3 -  INŠPIROVAŤ SA A NEVZDAŤ TO

A takto to robím ja




/fotky od môjho kamaráta - začínajúceho nádejného fotografa 
stránka PROFIKAM /


Ako je to s vami a s cvičením?
Venujete sa nejakému športu aktívne alebo iba vo voľnom čase?
Páči sa Vám myšlienka novej rubriky na mojom blogu?

Prajem Vám krásny zvyšok nedele a čo najlepší štart do nového týždňa!

Adriana

23 komentárov:

  1. skvělý článek :) já tedka hodně cvičím a chodím plavat :)

    OdpovedaťOdstrániť
  2. jé cvičení, k tomu já se nikdy nedokopu :-)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. asi tak aj ja :D ..ja by som chcela skôr pribrať a všade samé články o chudnutí, až ma to štve :/

      Odstrániť
  3. Moc hezký článek :)
    Já jsem se před pár měsíci rozhodla, že zhubnu. No, spíš, že shodím ten špek na břichu. Každý den cvičím Jill a výsledky jdou opravdu vidět. Ještě musím víc doladit tu stravu a můžu si zatleskat.:)
    A tobě samozřejmě tleskám taky, protože cvičení je fakt nejlepší odreagování! ;)

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Tak to ti tlieskam aj ja,je to naozaj pozoruhodné!Len tak ďalej, si skvelá motivácia:) A ďakujem krásne si veľmi milá:)

      Odstrániť
  4. You're so right!:D
    xx

    http://inexpensiveluxury.blogspot.it/

    OdpovedaťOdstrániť
  5. Cvičenie veľmi pomáha na odreagovanie , najradšej tancujem !

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Tanec je skvelý,ešte lepší ako cvičenie:)

      Odstrániť
  6. Já cvičím už dlouho a zbožňuju to. Jak psala Martina je to úžasné odreagování. Těším se na články do nové rubriky ;)

    musliwithmilk.blogspot.com

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Teším sa,že cvičenie tu má toľko priaznivcov a budem sa snažiť aby sa tá rubrika páčila:)

      Odstrániť
  7. I agree with you, I also go to the gym, almost every day:)

    OdpovedaťOdstrániť
  8. Pekný postík :)
    Poď na Giveaway. Hraje sa o 600,- Kč voucher :)
    http://she-is-the-1.blogspot.ch/2012/10/giveaway-iv.html

    OdpovedaťOdstrániť
    Odpovede
    1. Ďakujem krásne za pochvalu aj pozvanie na Giveaway:)

      Odstrániť
  9. nice pics!

    http://www.isfashionmypassion.com/

    OdpovedaťOdstrániť
  10. It's important to live a healty life!
    Would you like to follow each other?
    Check out my blog and let me know, I'll
    follow back immedeately! ; )
    Fabiola

    wildflowergirl

    OdpovedaťOdstrániť

Ďakujem za milé komentáre, veľmi si to vážim.
Prajem krásny deň ! :)

Thanks for your lovely comment I really appriciate it.
Have a nice day ! :)